척추운동요법    [목근육 강화운동]

목에서 어깨에 이르는 근육을 강화시키고 목을 유연하게 해줍니다. 목디스크, 퇴행성디스크, 일자목등의 질환에 좋습니다.

01. 어깨 근육 풀기

02. 흉쇄유돌근 풀기

03. 등척성 운동

04. 목 뒤로 밀기

05. 능형근 풀기