척추운동요법    [골반근육 강화운동]

골반 주변에 분포한 근육을 강화시키고 고관절을 유연하게 해줍니다. 고관절질환, 척추디스크질환, 만성요통 등의 질환에 좋습니다.

01. 옆으로 다리 올리기

02. 무릎 교차시키기

03. 엉덩이 근육 강화운동

04. 무릎 마주보기

05. 뒤로 발차기