38세의 남성입니다.

약3개월전부터

허리가 아파서 병원에서 mri 를 찍어보니

4번5번 퇴행성디스크라고 합니다.

주사치료를 한번 받았는데요 그때 잠시 가벼운 느낌이 들더니

다시 허리가 묵직하고 어쩔때는 엉덩이쪽과 다리쪽에 찌릿찌릿한

느낌이 듭니다.

현재 3개월째 허리스트레칭운동을 꾸준히 하고있고요.

아침에는 수영도 하고 저녁에는 1시간씩 걷고 있습니다.

그런데도 묵직한 이느낌과 간헐적인 통증이 없어지지가 않아서요.

어떻게 치료를 하는게 좋을까요?