테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 ‘상과(팔꿈치 안쪽과 바깥쪽에 튀어나온 뼈)’에 붙어 있는 힘줄에 무리하게 힘이 가해짐으로써 손상이 생기고, 손상 부위 힘줄에 미세한 파열로 인해 통증이 유발되는 질환을 말한다. 테니스엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 가장 흔한 질환으로 정식 병명은 ‘외상과염’이다. 반면, 팔꿈치 안쪽이 아픈 경우를 ‘골퍼스엘보’라고 한다. 테니스엘보는 원인으로 흔한 것은 무리하게 반복되는 팔의 회전과 손목의 과사용이다.
이름 때문에 운동선수 또는 적어도 그런 운동을 즐기는 사람이 걸리는 병으로 알기 쉽지만 실제로는 한 번도 그런 운동을 접해보지 못한 환자가 더 많다. 설거지, 다림질, 걸레질, 빨래, 칼질 등을 반복하는 주부들이 환자의 대부분을 차지하고 망치질, 나사조이기, 톱질을 많이 하는 목수, 배관공, 벽돌공 등에서도 잘 생긴다. 팔꿈치 안쪽이나 바깥쪽이 욱신욱신 아프거나, 팔을 흔들거나 손목을 비틀 경우 또는 아픈 부위의 통증이 약해도 누르면 더 아픈 증상이 나타난 경우 이 질환을 의심해 볼 수 있다.
테니스엘보는 대부분 비수술 치료법으로 완치가능하다. 봉침요법, 약물요법, 테이핑요법 등을 사용해서 손상된 힘줄에 생긴 염증과 노폐물을 제거한다. 재생인자로 작용하는 면역세포와 성장인자를 집중시켜 콜라겐 생성을 돕는다. 이를 통해 힘줄 재생을 촉진하고 강하게 만들어준다.
치료 후 재발을 막으려면 팔 근육을 강화시켜주는 것이 좋다. 평소 가벼운 아령으로 손목과 팔 근육을 강화하는 운동을 하면 효과가 있다. 팔을 무리하게 쓴 경우에는 반드시 팔꿈치 부위를 따뜻하게 찜질해주고 마사지를 하는 것이 좋다. 손가락이나 손목 등도 무리가 가면 테니스엘보가 생길 수 있으므로 손을 무리하게 사용하고 있지 않은지 항상 점검하는 자세가 필요하다.
평소 운동을 즐기는 34세 최승원씨(남, 가명)는 심한 팔꿈치 통증으로 일상생활에 지장을 느끼고 있다고 한다. 그는 “요즘 골프의 매력에 푹 빠져있는데, 이 통증 때문에 골프도 칠 수 없다”며 고통스러워했다.
최씨는 처음에 그저 무리하게 운동을 해서 일시적으로 아픈 것뿐이라고 생각했지만 지속되는 통증에 전문병원을 찾았고 진단결과 ‘테니스엘보’라는 병명을 듣게 되었다.
주부엘보, 팬(fan)엘보 등 다양한 별칭을 갖고 있는 테니스엘보란, 팔꿈치 부위의 힘줄 내부에 미세한 파열이 발생하여 통증을 유발하는 것을 말한다.
전문의 장형석 박사는 “팔꿈치에는 내측과 외측에 튀어나온 뼈인 ‘상과’가 있는데, 이 뼈에는 손목과 손가락을 움직일 수 있게 하는 힘줄들이 많이 붙어 있다”며 “이 부위 힘줄에 과도한 힘이 가해지면 상과에 염증과 함께 힘줄 내부에 미세한 파열이 발생해 통증이 생기게 된다”고 설명했다.
이것을 상과염이라고 칭하는데, 테니스엘보는 외측에, 골프엘보는 내측에 통증을 호소하는 것이다. 테니스엘보는 처음에는 통증이 심하지 않다가 서서히 진행되면서 통증이 심해지는 경향이 있다.
특히 테니스엘보는 병원에서 치료를 받았음에도 불구하고 통증이 쉽게 가라앉지 않는다는 특징이 있다.
이에 따라 최근 한의학의 ‘봉침-한약치료’가 크게 관심을 받고 있다고 한다. 봉침요법은 염증을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있어 다양한 분야에 적용되고 있는 치료법 중 하나이다.
봉침요법은 천연의 봉독을 정제한 후, 생리식염수에 희석하여 주사기를 통해 허리 통증 부위나 경혈에 직접 주입하는 방식으로 치료가 이뤄진다. 특히 봉침은 인체에 유해한 성분들을 완벽히 제거한 후, 인체에 유효한 40여가지 봉독 성분으로 염증을 다스려 매우 효과적인 것으로 알려져 있다.
이와 관련 장형석 박사는 “봉침은 항염 효과가 뛰어난 꿀벌의 침을 이용해 팔꿈치 통증의 원인을 제거하는 근본적인 치료법”이라며 “이것은 한 번의 치료로 침과 뜸, 부항의 세 가지 시너지 효과를 낼 수 있다”고 원리를 설명했다.
장 박사의 설명에 따르면 치료점인 경혈을 자극하여 ‘침’ 효과를 볼 수 있으며, 치료 부위가 2~3일 동안 가벼운 열감과 발적을 나타내 ‘뜸’ 효과를 볼 수 있다고 한다. 또한 봉독 속 용혈작용을 나타내는 성분이 어혈이 있는 부위의 피를 맑게 해주는 정혈작용으로 ‘부항’의 효과를 동시에 느낄 수 있다는 것.
이처럼 봉침이 탁월한 효능을 갖는 것은 꿀벌 중에서도 일벌에서 추출하는 봉독액이 페니실린의 1,000배나 되는 소염작용을 하고 청혈 및 용혈, 신경부활, 살균, 조직의 생성 및 파괴 작용의 효능을 지니고 있기 때문이다.
또 한약치료는 주관절을 최대 신전시키기 어렵고 통증이 심한 경우 한약을 같이 복용하면 치료효과가 더욱 배가된다. 봉침-한약치료를 병행하면 손상된 힘줄에 생긴 염증과 노폐물을 제거하고, 재생인자로 작용하는 면역세포와 성장인자를 집중시켜 콜라겐 생성을 통해 힘줄의 재생과 강화를 촉진시킬 수 있다.
일반적으로 일주일에 한 번씩 봉침을 맞고 한약을 몇 개월 정도 복용하면 통증에서 해방되어 일상생활을 할 수 있다고 한다.
그러나 봉침요법은 반드시 시술경험이 풍부한 전문의에게 시술을 받아야 더욱 빠르고 안전한 효과를 볼 수 있다. 간혹 봉독에 알레르기가 있는 경우가 있으므로 전문의에게 충분한 설명을 들은 후, 시술을 받아야 효과를 더욱 증진시킬 수 있다고 한다. 도움말 : 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장/전문의)
요즘 주부, 직장인들 중에 팔꿈치 통증을 호소하는 이들이 많다. 특히 걸레질, 빨래, 청소와 같은 반복되는 가사노동을 하는 주부들의 경우 심각한 수준에 이를 때까지 통증을 방치하는 이들이 많다.
이렇게 팔꿈치 통증이 반복되면 '테니스엘보'를 의심해 보아야 한다. 테니스엘보는 테니스 선수들에게서 자주 발병하여 붙여진 이름이지만 최근에는 주부, 직장인들 다양한 직업과 연령대에서 발병하고 있다.
전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 테니스엘보에 대해 "손목을 과도하게 뒤로 젖히는 동작 때문에 주관절의 외측상과가 손상되는 것"이라고 설명했다. 이어 장 박사는 "손목을 뒤로 젖히는 동작을 할 때 쓰이는 근육이 주관절의 외측상과에 붙어 있기 때문에 팔꿈치 부분에 툭 튀어나온 뼈가 아픈 것처럼 느껴지는 분들이 많다"고 덧붙여 말했다.
그렇다면 테니스엘보는 어떻게 예방할 수 있을까. 우선 테니스엘보는 손이나 팔을 자주 사용하는 동작을 가급적 자제하는 것이 좋다. 예를 들면 걸레를 짜는 자세나 망치질과 같은 자세는 반복적으로 하지 않는 것이 좋다.
또한 턱을 괴는 자세도 피해야 한다. 턱을 괴면 손목이 꺾인 상태에서 무게를 지지하게 되기 때문에, 장시간 압력으로 팔꿈치의 활액낭염으로 발전되어 통증을 유발할 수 있기 때문이다.
장형석 박사는 "마우스로 클릭하는 자세 역시 테니스 엘보를 유발할 수 있다"며 "손목이 꺾인 자세에서 손가락을 자주 움직이면 손등을 타고 통증이 반복되는 걸 느낄 수 있을 것"이라며 주의를 당부했다. 따라서 마우스를 사용할 때는 중간에 손목을 움직이거나 스트레칭을 해 주고 마우스용 손목 지지대를 사용하는 것도 하나의 방법이다.
이밖에도 여성들의 경우 숄더백이나 손잡이가 큰 가방을 드는 것이 좋다. 토트백이나 작은 가방은 팔꿈치가 들어갈 수 없기 때문에 손목의 신전근을 많이 쓰게 되어, 근육이 뭉칠 수 있기 때문이다.
한의학에서 테니스엘보의 치료법은 봉침요법, 약물요법, 테이핑요법 등이 있다. 이와 같은 치료법은 손상된 힘줄에 생긴 염증과 노폐물을 제거하고 재생인자로 작용하는 면역세포와 성장인자를 집중시켜 콜라겐 생성을 통해 힘줄 재생을 촉진하여 힘줄을 강하게 만들어 준다. 도움말 : 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장/전문의)
테니스 엘보는 테니스와 같은 라켓을 이용한 스포츠 선수들에게서 자주 발병하는 질환으로 알려져 있다. 그러나 사실 테니스엘보는 선수들뿐 아니라 일반인들에게도 얼마든지 발병할 수 있는 질환이기에 각별한 주의가 필요하다.
전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 테니스 엘보에 대해 “팔꿈치 바깥쪽 뼈와 근육이 만나는 곳(힘줄)에 통증이 발생하는 질환”이라고 설명했다. 이어 장 박사는 “팔의 회전과 손목의 신전이 필요한 동작을 자주하는 것이 테니스엘보의 가장 큰 원인”이라고 지적했다.
테니스 엘보는 선수들 뿐 아니라 가사노동이 많은 주부 등에게서 자주 발병하여 ‘주부 엘보’등으로 불린 바 있다. 특히 주부들은 설거지, 다림질, 걸레질, 빨래 등 반복적인 가사노동으로 인해 환자의 대부분을 차지하고 있다고 한다. 또한 망치질, 나사조이기, 톱질 등을 많이 하는 목수, 배관공, 벽돌공 등과 같은 특정 직업군에서도 자주 발병한다.
이처럼 테니스 엘보는 팔의 근육을 과다사용하는 경우 발병할 확률이 더욱 높아진다. 특히 엘보는 재발이 쉬우며 재발이 계속되면 근육의 파열이 심해지고 근육이 위축되는 현상이 생기므로 반드시 전문의의 진단과 치료가 필요하다.
장형석 박사는 “테니스 엘보가 발생했을 시, 가급적 통증이 없어질 때까지 팔에 무리를 주는 일은 하지 않는 것이 좋다”며 “아무리 좋은 치료를 해도 팔을 쉬지 않으면 통증이 잘 없어지지 않으며 재발할 확률이 높다”고 조언했다.
특히 테니스엘보는 아무리 치료를 해도 팔을 계속 사용하면, 통증이 잘 없어지지 않고 재발할 확률도 높아진다. 때문에 증상이 발생했을 시 충분히 휴식을 취해야 하며 근육의 긴장을 풀어주도록 마사지와 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋다.
일반적으로 테니스 엘보의 염증은 1~2개월이면 개선되지만 통증은 몇 년 간 지속되는 경우가 많기 때문에 각별한 주의가 필요하다.
이와 관련 장형석 박사는 “컴퓨터나 휴대폰 사용이 많은 젊은층은 스트레칭을 자주 해야 하며 팔을 무리하게 사용하지 않도록 주의해야 한다”며 “주부들도 반복되는 가사노동을 지나치게 많이 하면 테니스엘보에 노출될 위험이 높아진다”며 주의를 당부했다.
무엇보다 팔꿈치를 자주 사용하거나 무리가 가는 동작을 할 때는 반드시 준비운동을 해야 하며, 평소에도 팔의 근육을 단련시킬 수 있는 운동을 자주 해 주는 것이 좋다.
한의학에서 테니스엘보의 치료법은 봉침요법, 약물요법, 테이핑요법 등이 있다. 이와 같은 치료법은 손상된 힘줄에 생긴 염증과 노폐물을 제거하고 재생인자로 작용하는 면역세포와 성장인자를 집중시켜 콜라겐 생성을 통해 힘줄 재생을 촉진하게 강하게 만들어 준다.
특히 테니스엘보는 벌독의 추출물을 주입하는 봉침치료가 효과적인데, 치료 후 환자들의 예후도 매우 좋은 편이다. 또 주관절을 최대 신전시키기 어렵고 통증이 심한 경우에는 한약을 같이 복용하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 이밖에도 테이핑요법을 사용하는데 테이핑요법은 테이프로 팔꿈치 관절 주위에 인공적으로 근막을 만들어 관절과 주변 근육을 보호하는 효과가 있다.
테니스 선수에게 흔히 발병해 이름이 붙여진 '테니스엘보'. 즉, 팔꿈치 관절 주변의 힘줄이 파열돼 일상생활이 힘들 정도의 통증을 호소하는 질환이다. 이러한 팔꿈치 외상과염이 주부와 직장인에게 쉽게 발병해 한의원을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다.
최근의 조사 결과에 따르면, 테니스엘보는 운동선수보다 주부 또는 직장인에게 흔하게 발생하는 질병이라고 밝혀졌다. 골프를 즐기는 직장인들도 골프엘보 보다는 테니스엘보가 더 많이 발생한다. 한번의 큰 충격으로 인한 것이 아니라 반복적인 과사용으로 생기는 질환으로 원인을 모른채 고통 받는 사람이 늘고 있다.
물건을 들어 올리는 자세를 취하면 팔꿈치 바깥쪽의 볼록한 부위가 특히 욱신거리거나 아프고 팔을 흔들거나 손목을 비틀 경우 통증이 심하다면 테니스엘보를 의심해 봐야 한다.
장형석 한의학박사(장형석한의원 원장) "치료후 충분한 휴식 기간을 갖지 않고 팔과 손목을 무리하게 쓸 경우 증상이 다시 재발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋으며, 평소 꾸준한 스트레칭과 근력강화 운동을 하면 테니스 엘보 예방에 도움이 된다"고 강조했다.
테니스엘보는 한번 걸리면 재발하기 쉽고, 재발 후엔 팔을 움직일 수 없을 정도로 통증이 더 심해지는 경우가 많다. 따라서 재발하지 않도록 적절한 치료를 하는 것이 가장 중요하다.
장형석 박사는 "대부분 비수술 치료법으로 통증을 없앨 수 있다"며 "봉침요법, 약물요법 등을 사용해 손상된 힘줄에 생긴 염증과 노폐물을 제거하고 면역세포와 성장인자를 집중시켜 콜라겐 생성을 통해 힘줄 재생을 촉진하면 나아진다"고 설명했다.
테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 ‘상과(팔꿈치 안쪽과 바깥쪽에 튀어나온 뼈)’에 붙어 있는 힘줄에 무리하게 힘이 가해짐으로써 손상이 생기고, 손상 부위 힘줄에 미세한 파열로 인해 통증이 유발되는 질환을 말한다. 테니스엘보는 팔꿈치 
