오늘 아침부터 몸을 일으키지 못하는 상태입니다. 어제 자고있을 때 기침을 했을 때, 허리의 내부가 이상하게 뻗어 찢어진듯한 느낌이있었습니다. 지금은 일어나 앉지도 못하고 허리가 굳어져있는 것 같은 느낌이 불안합니다. 뭔가 좋은 방법이 있을까요?