안녕하세요 저는 53세의  여자입니다.

무릎이 잘 걸어다니다가도 아프고, 일어 날 때 아파기도 합니다.

그런데 무릎도 무릎이지만 왼쪽 엉덩이와 엉덩이 밑 움푹 파인데가 아파요

한 2년전부터 가끔씩 아파 걸음을 못 걸을때도 있어요. 요가와 헬스 무릎 강화  운동을 하는데 괜찮나요?

주로 허리  치료를 했고 무릎은 며칠 전부터 치료합니다. 답변 바랍니다.