전 26살 여자입니다

제가 손을 다쳐서 깁스를 했다가 제가 집에서 깁스를 풀고

그냥 혼자서 찜질이랑 콩을넣은 주머니를 만들어서 살짝식 쥐어가면서 운동을 하고있습니다

자기직전까지 콩주머니를 만지작거리면서 운동을 하는데요 아침에일어나면 늘 손이 뻣뻣해져있고

통증이 있습니다 심할땐 손등이랑 손목까지 아파요

현재 2주정도 콩주머니로 운동을 꾸준히 하고있는데도 큰차이는 없습니다

아침에 일어났을때 뻣뻣해져있고 통증이 있는것도 똑같구요..ㅠ

그리고 아픈쪽손이 촉감이 이상해요 왼손으로 만지면 부드러운것이 아픈손으로 만지면 거칠게 느껴져요

깁스풀고나서 지금까지 계속 그러는데 왜그런건가요? 

그리고 찜질안하고 손만살짝 닦아도 엄지를뺀 나머지 네손가락 마디부분이 멍든것처럼 시퍼레집니다

콩주머니로 운동하는거 꾸준히하면 더좋아질수 있나요?

손을 살작만 구부려도 마디부분이 찢어지는듯한 통증이 있는데 이건 왜그런건가요?

사진도 같이 첨부하니까요 보시구 좋은 답변부탁드립니다