안녕하세요. 우영학님.

무릎이 많이 좋아지셔서 다행입니다.

무릎은 뛰는 운동이 부담이 되므로 주의를 해야합니다.

아직은 싸이클 위주로 운동을 해주세요.

싸이클이 편해지면 천천히 걷기 운동을 1시간까지 늘려보세요.

그래도 괜찮으면 빠르게 걷기 운동을 1시간까지 하세요.

이런 과정을 거친다음에도 괜찮다면 조금씩 뛰는 운동을 해보시기 바랍니다.

처음부터 뛰는 운동을 하게 되면 무리가 올 수 있습니다.

감사합니다.

- 장형석한의원 척추관절센터 -