안녕하세요?
선생님께 진료를 받은 우영학이라 합니다.
선생님께 진료를 받은 덕분에 지금은 무릎통증을 전혀 못느끼고 생활하고 있습니다.
집에서 스트레칭 및 운동을 계속하고 있습니다.
집중치료를 3개월 생각했는데 2달도 안되어서 완전히 완쾌되어 감사드립니다.
선생님 제가 이제 사회체육 운동을 시작해도 될까요?
배드민턴을 다시 시작할까 하는데 조심스레 여쭤봅니다.
안녕하세요. 우영학님.
무릎이 많이 좋아지셔서 다행입니다.
무릎은 뛰는 운동이 부담이 되므로 주의를 해야합니다.
아직은 싸이클 위주로 운동을 해주세요.
싸이클이 편해지면 천천히 걷기 운동을 1시간까지 늘려보세요.
그래도 괜찮으면 빠르게 걷기 운동을 1시간까지 하세요.
이런 과정을 거친다음에도 괜찮다면 조금씩 뛰는 운동을 해보시기 바랍니다.
처음부터 뛰는 운동을 하게 되면 무리가 올 수 있습니다.
감사합니다.
- 장형석한의원 척추관절센터 -
